HERRAMIENTA DE VIDA 2
La for y el mapeo. Esta flor representa tu experiencia interna.
Te permite mapear tu experiencia completa para entenderte sin juicio.
ÚSALA EN TRES PASOS:
1.Mira hacia dentro:
Para un momento y observa qué está pasando en ti sin intentar cambiarlo.
2.Identifica cada pétalo:
-Pensamiento:
la voz interna literal; las frases exactas que te dices por dentro.
-Acción:
como tiendes a reaccionar en ese estado (acercarte, huir, callarte, discutir, bloquearte).
-Imágenes:
recuerdos, escenas mentales o flashes visuales que aparecen.
-Sentido:
el significado que le das a lo que está ocurriendo; las conclusiones automáticas.
-Sensaciones corporales:
La información somática que viene del cuerpo (tensión, presión, calor, vacío, temblor).
3.Regrístalo por escrito
