HERRAMIENTA DE VIDA 1

Tu sistema nervioso y la ventana de tolerancia

¿Qué es la ventana de tolerancia?

La ventana de tolerancia es el rango de activación en el que tu sistema nervioso puede procesar emociones sin reaccionar por impulso. Es el estado en el que puedes pensar con claridad, sentir sin desbordarte y elegir cómo responder.

Cuando sales de esa ventana, puedes entrar en hiperactivación (ansiedad, tensión, desbordamiento) o en hipoactivación (bloqueo, desconexión, apagamiento).

El objetivo no es estar siempre regulada. Es reconocer cuándo te sales y saber cómo volver!